co jeszcze

Albo rób 8 sam a pozniej ktoś niech Ci pomoże za nogi zrobić jeszcze 4 powtórzenia i w kazdej seri tak samo Po pewnym czasie bedziesz już sam robił tyle powtórzeń co trzeba Pozdro

[...] byłeś przybity, ale za to zostaną wspomnienia.Żyj jak każdy człowniek a ćwicz na siłowni i odżywiaj się zdrowo aby nie być zapleśniałym grubasem ani cherlakiem tylko porządnym gościem który jest nie pozorny ale za to wyluzowany i nikt mu nie powie, że jest napincz czy nie wiem co tam jeszcze...wybacz za wylewność ale za duzo %%% przy wtorku..;)

ja propa z nowej szaty razaka fajnie czuje :) gorzej ze mam jeszcze trena i mastera i oxe i mam nadzieje ze bedzie tam to co ma byc

[...] ciągu dnia. Z gainerem będzie podobna historia jest to prosty sposób żeby zwiększyć kaloryczność, mimo wszystko zdecydowanie lepsze jest normalne jedzenie. Co do kreatyny to jeszcze bym poczekał, roztrenuj się dobrze, wykorzystaj swój potencjał po tak długiej przerwie daj zadziałać pamięci mięśniowej. W tym czasie pierwszych miesięcy na siłowni [...]

[...] Co do -90 to się nie zgodzę, ja np mam 187 cm wg tego powinienem mieć ok 97, ale są dwa warianty, można mieć97 kg i być otłuszczonym, a można mieć też w mierę dobre mieśnia przy niskim BFie i też ważyć 97 kg. Waga tutaj nie jest żadnym wyznacznikiem którego się trzeba trzymać, w artykule powinni jeszcze podać przy jakim bfie ta waga powinna być.

[...] na silowni nigdy mnie za bardzo lokcie nie bolaly wiec to raczej tak jak pisalem.Cioagle zastanawiam sie co robic dalej.Isc juz na silownie i robic lekki trening czy tez jeszcze odpuscic dla pewnosci. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie [...]

[...] nie wiem co ile dni mam ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać po których . Czy moge sie np podciągać w środe i potem w piątek robić pompki czy moge np codziennie ćwiczyć wszystko. I mam jeszcze jedno pytanie bo słyszałem że jak sie w tym wieku ćwiczy to białko które ma iść na wzrost w górę idzie na mięsnie i nie wiem czy to jest prawda czy nie.

a co chcesz osiągnąć tym białkiem? tylko jeszcze bardziej nim rozkręcisz metabolizm i schudniesz, a widzę że pojęcie o suplementacji i żywieniu zerowe... równie dobrze mógłbyś się spytać czy możesz jeść kurczaka albo twróg :-)) poczytaj podstawy odżywiania, 10 wskazówek żywieniowych, itp. pozdr

Aha, a co do wyboru... Ameryki nie odkryje: ja bym z chwytanych jeszcze sprawdzil bjj, a jak nie podpasi, to uderzane - muay thai lub kick...

Dzieki za informacje, przeczytam jeszcze raz wszsytko co mi napisales i jutro wstawie poprawke.

[...] (rzeka jest za znakiem i krzakami - tam gdzie rozpoczynam nagranie). Nikt nie projektuje ulic które zaczynając się przy rzece schodzą w dół :-PP dla pewności wrzucam jeszcze zdjęcie z google maps (widok w obie strony). Największa zanotowana prędkość 53,5 km/h odcinek jaki potrzebowałem ok.350m, zapomniałem zastartować zegarek na samym [...]

[...] jak słyszą jaki jest powód zawsze pytają czy nie szkoda mi kury czy ryby.Szkoda mi kazdego zwierzęcia ,ale mniej mi żal patrzec na smierc kury czy ryby niz świni czy krowy.A jesli chodzi o diete to co tam moge jeszcze dorzucic zeby było dobrze no i nie za dużo. wylliam a Ty czemu nie jesz? Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2006-09-08 22:53:44

Dokladnie dochodzi jeszcze gęstość a tutaj bez usg nic nie zobaczysz.kolejna sprawa atrofia we wielkości o 10% co jest praktycznie nie do wylapania wizualnie to ich blokada w ok 80%

robie klatke 2 razy w tygodniu we wtrorek; plaska 12,10,8,6 skos 8,8,8,8 palska w waskim uchwycie 8,8,8,8 rozpietki 8,8,8,8 przenoszenie sztangielki za glowe 8,8,8,8 do tedo jeszcze 1,2 wymuszone ruchy do kazdej z seri mam 44 na lapie waze 90 kg ale z klatki nie jestem zadowolony z tego co widzialem jest to czesty problem jak u umaxa

[...] Trochę moja odpowiedź zabrzmiała dziwnie chodziło mi o to że w wielu krajach w małych siłowniach pracują nie tylko hmm może nie otyli ludzie ale powiedzmy otłuszczeni to jeszcze jak zobaczyłem postawy co po niektórych to sie za głowę złapałem ,panienki zgarbione i wychudzone oferujące ćwiczenia których nie mogą same wykonać czy goście [...]

To podcięcie na Thiago to było coś wyjątkowego. I jeszcze ten cios zaraz po tym... I sędzia który przerwał z powodu końca rundy, po czym zorientował się że Thiago pali już zioło z Panem Gąsienicą... Miodzio. EDIT: A co do drugiego gifa, to eh.... "Exegi monumentum aere perennius" Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-23 19:02:34

w ogole po co taki temat??? zalozcie jeszcze taki na temat Sona,Górala,Czarnego,Szoho i calej reszty ludzie paranoja! ...

Jak brac ten arimidex podczas cyklu ? ile go zakupic zeby bylo jeszcze na gino jak by co 2 opakowania beda si ? przy enanie to musi byc e4d czy moze byc e5d ?

ta serie z dolu naklejki tez probowalem wpisywac, moze dil sprawdzal, w zasadzie wy***ki od niego nigdy jeszcze nie mialem wiec powinno byc ok a co do tej serii C12k17 to znalazlem PDF odnosnie jej http://www.axiolabs.com/en/review-pdf/42/ podają stężenie itp (trzeba najpierw zapisac plik inaczej nie otworzycie) Zmieniony przez - Ziemniak87 w [...]

4.Makaron(150g) z kurczakiem (lubię kurczaka)(20g) + owoce - posiłek przedtreningowy 1 godz przed treningiem "może jakieś inne mieso" Ok to udusimy jakąś cielęcinke hehe może być? "daj lniany zamiast oliwy i włacz do diety ryby... " Na następny dzień wrzucę jakiegoś mintaja... Ok dziękuje za pomoc.Jeszcze proszę o odpowiedź na [...]